這次去台東參加身心靈之旅的研討會 內容包括世界身心靈技法的大師
<a name="http://www.bodymindcentering.com/Bonnie/">Bonnie Bainbridge Cohen </a>
大師本身受過許多訓練與認證 包括治療中風患者的神經發展手法(Neurodevelopmental Therapy),職能治療師,以及多種人體動作分析認證(Laban Movement Analysis, and Kestenberg Movement Profiling) 在她的一生之中,她透過有行動做的體驗,一直回歸到人體最原始的根本,胚胎發育的體驗
一開始真的很難體會
因為要想像自己像精子(sperm)或卵子(egg)一樣的呼吸........很難吧!!!
沒有特定的形式,身體想怎麼去動就怎麼動..... 你想怎樣靜靜的呼吸,像卵子一樣 你想怎樣很活耀的動作呼吸,像精子一樣 就去吧!!
去探索你的動作(exploring your movement) 從過程我真的體會到,原來你人生的路該怎麼走,其實你自己身體已經知道了
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訪間已經有很多人都知道"核心肌肉"(core muscles)的名字!!
但是你真的知道什麼是核心肌肉嗎??
狹義的核心肌肉指的是穩定我們腰椎骨盆關節(lumbopelvic girdle)的細小肌肉
廣義的核心肌肉則是存在身體各個關節週遭!!凡是最靠近我們骨頭關節的肌肉都可以通稱為核心肌肉
這些肌肉讓我們在做巨大動作之前可以事先誘發(feedforward control or anticipatory control)穩定我們的關節,避免關節受到傷害,讓肢體平衡,使真正的需要動作的肌群.可以發揮更好的效能
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普遍來說，只要你的沒有任何嚴重的腰椎骨折(vertebrae fracture)、風濕性關節炎（rheumatic arthritis）、僵直性脊椎炎（ankylosing spondylosis）、等一些代謝性系統疾病，不管你是什麼診斷，大部份醫師都會開腰椎牽引（mechanical lumbar traction）的治療；舉凡：腰椎退化性關節炎(或骨刺)（spinal spondylosis）、椎間盤突出（intervertebral disc herniation）、脊椎滑脫(嚴重度在第一或第二級)（spinal spondylothesis grade I~II）以及許多莫名原因的腰痛（mechanical low back pain）
在美國甚至台灣，有需多研究已經證明影像診斷（X-ray、MRI、CT）已經無法成為決定保守療法的強力證據，除了因為各個醫師的對於同一張片子所下的診斷無法一致以外，目前的影像技術還是存在許多誤差，且有很多腰酸背痛是無法給予一個明確的診斷（specific pathological changes）
研究報導指出，一群200多位罹患有下背痛患者，在透過治療師的幾項臨床檢查（physical examinations）以及問卷調查（functional and disability questionnaires）後，可以有效的篩選出適接收腰椎牽引後有立即療效的患者（immediate effects of mechanical lumbar traction），成功率從原本的43﹪提升至61﹪以上，這幾項測試包括:
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許多人腰酸背痛(mechanical low back pain)，去看過復建科(rehabilitation or orthopedic clinic)，不管是什麼診斷，幾乎醫師都會轉診患者去接受物理治療(physical therapy)，內容一定包括：電療(Electrical stimulation: TENS or IFC)、熱敷(Hot pack)、牽引(Mechanical lumbar traction)；偶爾在來一個超音波(Ultrasound)
你一定會問：難道不管什麼病症，這些套餐式的治療儀器，真的會有效果嗎？
實驗報告指出：
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日常生活中,人體的所有動作,往往是透過神經(nervie),肌肉(muscles)
,肌健韌帶(tendon and ligaments)以及骨骼(skeletal)三大系統,
透過大腦的協調控制(coordination of the movement)完成,因此我
們可以做出不同的動作且都使得筋骨在安全範圍下完成
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